Gestion et prévention du stress grâce à l'autohypnose (intra-entreprise)
Pratiquer l'hypnose pour son bien-être
Formation créée le 26/05/2020. Dernière mise à jour le 20/02/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Diminuez le stress et ses impacts avec cette formation pratique de 3 demi-journées vous permettant de vous familiariser avec des techniques d'autohypnose pour un usage au quotidien de ses bienfaits. Formation en intra-entreprises
Objectifs de la formation
- Définir les stress et ses conséquences
- Utiliser des techniques d’autohypnose
- Pratiquer des techniques de récupération rapides
- Construire et utiliser sa méthode de gestion et de prévention du stress dans la vie quotidienne
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Tout type de public intéressé par la prévention et la gestion du stress
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
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Les bases de l'auto-hypnose
- Découverte de l'auto-hypnose
- Le fonctionnement de l'hypnose, comment l'hypnose peut aider à gérer le stress en milieu professionnel
- Les limites du conscient, les forces de l'inconscient
- Les états de conscience modifiée
- Guide pratique d'auto-hypnose
-
Auto-hypnose et techniques de récupération
- Les différents stress
- Les techniques de récupération rapide pour éviter les effets du trop plein de stress
- La maîtrise des états de conscience modifiée pour réguler ses états émotionnels
-
Auto-hypnose et bien-être
- Etat interne ressource
- Ancrer un état interne de bien-être
- Instaurer un geste signal ou signe signal
- Pratique et autonomie en auto-hypnose
Équipe pédagogique
Laurence Salvagnac
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence. Mises en situation.
- Mesure du niveau de stress avant/après la formation
- Formulaires d'évaluation de la formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Formations en intra-entreprises
- Séances d'autohypnose mises à disposition
- Etude de cas concrets
Qualité et satisfaction
Taux de satisfaction des stagiaires
Capacité d'accueil
Entre 6 et 12 apprenants
Délai d'accès
4 semaines