Le sommeil au naturel
Mieux dormir avec des techniques de sophro-relaxation
Formation créée le 28/06/2020. Dernière mise à jour le 20/02/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Insomnie, problèmes d’endormissement, réveils nocturnes, cauchemars.... Les questions sont nombreuses et reviennent souvent comme motifs de consultation d'un praticien bien-être, relaxologue ou sophrologue. Cette formation de 2 journées axée sur la pratique vous permet d'aborder toutes les problématiques du sommeil des adultes afin de pouvoir apporter une réponse adaptée à vos clients. La meilleure façon de retrouver le sommeil ... au naturel
Objectifs de la formation
- Définir le sommeil, les différents troubles du sommeil et ses mystères
- Pratiquer des techniques pour améliorer la qualité de son propre sommeil
- Adapter ses séances pour accompagner les demandes de la clientèle en terme de repos
- Transférer ses connaissances à ses clients pour leur permettre de retrouver un sommeil réparateur
Profil des bénéficiaires
- Sophrologues, hypnothérapeutes, coach, professionnels du bien-être, relaxologues,
- Professionnels de la relation d’aide, psychologues, infirmiers
- Stagiaires Soft déjà formés ou en cours de formation
- Formation à destination des professionnels
- Pour les particuliers souhaitant faire cette formation pour leur usage personnel, un entretien préalable d'admission sera nécessaire pour valider l'entrée en formation
Contenu de la formation
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Comprendre le sommeil
- Le rythme circadien
- Du bébé à la personne âgée, l’évolution du sommeil au cours de la vie
- Les phases du sommeil
- À quoi sert-il de dormir ?
- Du bon usage de sa nuit de repos
- L’écoute et la reconnaissance des signaux du sommeil
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Sommeil et croyances : se réconcilier avec le sommeil
- Le sommeil mal-aimé et maltraité
- La durée du sommeil : Quantité ou qualité ?
- Dormeur du soir ou du matin, les différences de rythme
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Les insomnies
- Les causes physiques et psychologiques les plus fréquentes
- Quand peut-on parler d’insomnies ?
- Les autres troubles du sommeil : Apnées du sommeil, syndrome des jambes sans repos, narcolepsie, hypersomnies, cauchemars...
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Retrouver un sommeil naturel
- Apporter de la décontraction sur le sujet
- Pratique du relaxologue sur les troubles du sommeil
- Les autres aides naturelles, l’hygiène de vie, les plantes
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Les techniques de récupération rapide
- Sommeil flash, pause, petite sieste ; comment récupérer plus rapidement et diminuer son besoin en heures de sommeil.
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Méthode utilisée
- Les derniers développements connus de la PNL, de la relaxation, la sophrologie et de l’hypnose
Laurence Salvagnac, sophrologue et formatrice au sein de Soft. Elle s'intéresse depuis 20 ans au monde du sommeil et transmet ses connaissances au cours de stages à destinations des professionnels ou du grand public.
- Feuilles de présence.
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Remise d'une support de formation pdf et enregistrements mp3
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- Certificat de réalisation